La lumbalgia es una sintomatología muy compleja porque muchas veces de un pequeño esfuerzo puede surgir molestias lumbares que en un principio no se le da importancia pero poco a poco va desencadenando problemas más graves. Los 5 Mejores remedios para la lumbalgia son:
- En primer lugar poner calor en la zona lumbar para obtener una mayor relajación de la zona y poder trabajarla.
- Reposo absoluto en casos extremos con medicación recomendada por un facultativo.
- Ponernos en manos de un experto en fisioterapia y que nos haga una primera valoración.
- Estirar la zona afectada y hacer movimientos para desbloquear la zona.
- Tomar algunas vitaminas para fortalecer y mejorar la zona y no hacer movimientos bruscos.
Los 5 mejores remedios para la lumbalgia
Para obtener buenos resultados en la zona afectada, dependiendo de la persona y del grado de lesión habrá que optar por seguir uno u otro, aunque lo recomendable es acudir siempre a un especialista.
No es normal que después de varios días el dolor persista o incluso empeore, puesto que puedes quedarte sin movilidad y tener que guardar reposo entre tres y cuatro semanas.
Hay que tener especial cuidado en la postura al levantar o coger peso, muchas veces sin darnos cuenta forzamos la zona con algún movimiento brusco y desencadena en una lesión.
Las lumbares son una zona de sobrecarga fácil por lo que también se recomienda apretar el core (zona abdominal) para hacer ahí la fuerza y así no sobrecargar la lumbar.
Espero os haya servido de ayuda estos 5 mejores remedios para la lumbalgia y estéis más pendiente de no forzar esta zona tan vulnerable a los esfuerzos.
Gracias por estar ahí y leer mis post, si tenéis alguna duda o consejos que dar sobre este tema podéis escribirme a mi dirección o dejarlos en la cajita de sugerencias.
Hasta el próximo post. Un saludo a tod@s. 🙂